玩手机患脑萎缩 如何正确玩手机

最近，有一则新闻报道说，一个20岁的男孩因为每天玩手机，直到凌晨才睡觉。过去几天他去医院检查，结果发现他脑萎缩了。如今，人们出门可以不用钱或钥匙，但有一件事必须随身携带，那就是手机。因此，很多人每天都把手机放在一边。鉴于这种情况，今天我想向大家介绍的是我们现在应该如何玩手机，以免损害我们的健康。

首先，如何玩手机

1.控制时间

在日常生活中，你不应该长时间玩手机，因为长时间玩手机不仅会伤害你的眼睛，还会伤害你的面部皮肤。晚上十一点以后停止玩手机是非常重要的，否则会对你的健康有害。

首先，晚上11点以后，身体应该处于新陈代谢期，但是如果你在此期间玩手机，身体就会处于跑步状态。在这种情况下，身体应该处于新陈代谢的状态，但此时此刻它被你抑制了。因此，时间长了，你第二天就会抑郁，这会导致过早衰老。所以十一点以后不要玩手机。

2.注意手机的亮度

当很多人晚上玩手机时，他们会关掉卧室的灯，所以手机的亮度会刺激眼睛，造成眼睛损伤。因此，当你晚上玩手机的时候，你最好把灯开着，让房间变亮。如果您在房间里关灯，在这种情况下，最好将手机的亮度模式设置为夜间模式，以减少手机亮度对眼睛造成的伤害。

此外，当你晚上玩手机时，你最好稍微调高字体模式，这样你就不用用眼睛看，这样你的眼睛就可以得到保护。此外，当你看手机时，你最好不要把手机直接对准你的脸，因为手机的光线是直的，所以会造成面部损伤。

你需要做的是把手机放下一点，这样手机的强光辐射就不会直接打到你的脸上。从而保护面部皮肤。

3.睡觉前不要看刺激神经的内容

如果你晚上睡觉时经常阅读刺激神经的内容，在这种情况下会影响每个人的睡眠。

因为人脑有记忆的功能，如果你在睡觉前读了一些刺激性的东西，你看到的场景会一直在你的大脑中盘旋，导致失眠。因此，每个人晚上睡觉时都必须注意这一点。

第二，如何保护你的眼睛

对于眼睛，我们在日常生活中必须注意保护。事实上，保护眼睛最重要的是让身体充满气血。只有这样，我们才能给眼睛提供足够的能量，从而预防眼睛疾病，使它们处于健康状态。

那么我们怎样才能给身体补充气血呢？事实上，在我们的日常生活中，我们可以吃一些补充气血的食物，比如红糖、红枣和桂圆。

结论:这些是边肖今天想向你们介绍的东西。平时打手机的时候，我们最好注意什么事，这样我们才能睡个好觉，保持精力充沛，尤其是眼睛，只注意在正常生活中保持它们。